当前位置： 当前位置：首页 >金波 >鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！正文

鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

3、

8、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟 ，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。搅打成蛋液 。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋打入碗中，

6、没做过的可以试试了 。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。简单好吃 ，

9、

7、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

4、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，成型后翻面 ，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、两面熟透即可 。营养好吃，

2、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录 ：

1、切薄片。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，