当前位置： 当前位置：首页 >马旭成 >鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！正文

使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

7、原来内有乾坤。太厚不容易入味。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

3、

5、

刚开始看见这道菜的时候 ，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材 。成型后翻面，简单好吃，

3、豆腐洗净，没做过的可以试试了。一学就会 ！豆腐再加上一些蔬菜，

2、加入盐，秋葵2根

配料 ：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里 ，两面翻面。营养好吃，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、两面熟透即可。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

4、

9、

8、