鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！
作者:岳阳市 来源:海淀区 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-19 09:37:38 评论数:
原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
3、太薄容易碎掉，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜 。
2、
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热 ，摊成圆形蛋饼 。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，
9、
8、使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，
7、切薄片。加入盐，一学就会 ！搅打成蛋液。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，
4、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6 、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋、两面熟透即可。加入少许葱花。
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1 、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，