5、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜 。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

3、

8、使豆腐的营养价值得以提高，

9 、两面翻面。以为就是一盘煎蛋 ，再放入秋葵 。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

2、简单好吃，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，切薄片 。豆腐洗净，

6 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。两面熟透即可 。准备好食材。成型后翻面，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

3、营养好吃，