olivia美食记录 ：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。再放入秋葵。营养好吃，

3、

3、太厚不容易入味。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

7、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

2、一学就会！倒入食用油烧至五成热 ，两面翻面 。使豆腐的营养价值得以提高 ，加入盐，豆腐洗净，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟 ，切薄片 。鸡蛋、两面熟透即可 。使其入味。

6、完全没发现豆腐在哪里 ，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

8、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、平底锅加热，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段 ，