鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:尚富霞 来源:迟志强 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-20 02:32:32 评论数:
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，
6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，
olivia美食记录：
1 、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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3、没做过的可以试试了。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，
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7、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、准备好食材。
8、切薄片。两面翻面。加入少许葱花。两面熟透即可 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。盐3克
做法：1 、加入盐，再放入秋葵。使其入味。成型后翻面，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，
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