5、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

9 、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

3 、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

4、鸡蛋打入碗中 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。原来内有乾坤。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、平底锅加热，

6、

2、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，两面翻面。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。成型后翻面，

3 、

2、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，