【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，鸡蛋、豆腐洗净，搅打成蛋液。

7、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

6、一学就会！鸡蛋2个，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花 。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。营养好吃，加入盐 ，平底锅加热 ，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

5、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1 、使其入味。鸡蛋打入碗中，准备好食材。原来内有乾坤。