2、

olivia美食记录 ：

1 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，切薄片。两面翻面。

8、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

3、豆腐的薄厚要掌握好 ，鸡蛋与豆腐同吃，

9、成型后翻面，使其入味。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

4、

6、加入盐，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

2、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，一学就会 ！加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，两面熟透即可。营养好吃，

5、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、