鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！
作者:模糊乐队 来源:黄静茵 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-21 03:17:12 评论数:
豆腐洗净，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、
olivia美食记录：
1、
6、搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
4、
3、豆腐的薄厚要掌握好，
3、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材 ：北豆腐1块，准备好食材。原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，鸡蛋和豆腐是绝配 ，
9 、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，太厚不容易入味 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐 ，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋 ，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋、简单好吃，
2、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个 ，加入少许葱花。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里 ，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，摊成圆形蛋饼。
2 、
8、盐3克
做法：1、