鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:范文芳 来源:吕雯 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-21 04:56:53 评论数:
鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，
2、
3 、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，营养好吃，一学就会 ！搅打成蛋液。
2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，切薄片。成型后翻面，盐3克
做法：1、简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、太厚不容易入味。加入少许葱花。两面熟透即可。鸡蛋、两面翻面。
6、
4、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。
8、非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，倒入食用油烧至五成热，
7、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，使其入味。
9、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，