鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:陈珊妮 来源:费丝希尔 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-21 03:29:08 评论数:
摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，
5、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。
2、
8、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，一学就会！
olivia美食记录 ：
1 、两面熟透即可。
7、
2 、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3 、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，
3、使其入味 。盐3克
做法：1、
4、秋葵2根
配料 ：葱1小段，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，加入盐，
9、
6、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉 ，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、