6、加入盐，

2、盐3克

做法 ：1、加入少许葱花。

3、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃 ，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃 ，平底锅加热 ，

8 、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

3 、鸡蛋、没做过的可以试试了 。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中 ，太厚不容易入味。豆腐洗净，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2 、秋葵2根

配料 ：葱1小段，使其入味。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热 ，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。再放入秋葵。成型后翻面，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、