5、使豆腐的营养价值得以提高 ，再放入秋葵。太厚不容易入味。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，准备好食材 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，切薄片 。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、加入少许葱花。一学就会！简单好吃，太薄容易碎掉 ，

2、以为就是一盘煎蛋，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、搅打成蛋液。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

2、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

4、成型后翻面 ，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

6、放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

9、两面熟透即可 。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、