olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。准备好食材。简单好吃，

3、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、原来内有乾坤。切薄片。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋、两面熟透即可。搅打成蛋液 。营养好吃 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼 。使豆腐的营养价值得以提高，

9、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

8、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。加入盐 ，成型后翻面 ，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好 ，

6 、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，