2、搅打成蛋液。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，两面翻面。豆腐洗净，一学就会！

7、两面熟透即可 。

9、

3、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

6、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

5、放入豆腐浸泡5分钟 ，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、成型后翻面，鸡蛋、摊成圆形蛋饼 。

3、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高 ，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

8、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。平底锅加热，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配 ，

刚开始看见这道菜的时候，