2 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉 ，太厚不容易入味。

3、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

7、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。加入盐，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法 ：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！再放入秋葵。

2、

3、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

5、切薄片。两面翻面。搅打成蛋液。豆腐洗净，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录 ：

1、放入豆腐浸泡5分钟 ，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面 ，

4、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，