7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里 ，切薄片 。以为就是一盘煎蛋，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

2、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

6、一学就会！

4、

3 、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，搅打成蛋液。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋、再放入秋葵。太薄容易碎掉，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。没做过的可以试试了 。

3、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

8、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。原来内有乾坤。简单好吃，豆腐洗净，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，