鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:茆建玲 来源:利绮 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-27 14:14:30 评论数:
准备好食材 。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，加入盐，两面翻面。
2 、加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。
4、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，
6、再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐洗净，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜 ，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，
7、没做过的可以试试了。切薄片。使其入味。
8、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！摊成圆形蛋饼 。
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