鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:朔州市 来源:陇南市 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-27 07:09:28 评论数:
使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。
2、加入少许葱花。豆腐洗净，两面熟透即可。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。一学就会！加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块 ，
3 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
8、切薄片。
4、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。营养好吃，没做过的可以试试了。
6、以为就是一盘煎蛋 ，
7 、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。使其入味。倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，简单好吃，
2、盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根
配料：葱1小段，
5 、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，