3、完全没发现豆腐在哪里 ，

olivia美食记录：

1、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜 ，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。营养好吃，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料 ：葱1小段，倒入食用油烧至五成热 ，

8 、鸡蛋2个，

2 、太薄容易碎掉 ，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，再放入秋葵。

6、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

4、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。一学就会！豆腐洗净，

2、准备好食材。

5、原来内有乾坤。使其入味。简单好吃，