5、原来内有乾坤。

3、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、一学就会！再放入秋葵 。

7、倒入食用油烧至五成热，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1 、营养好吃，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

9、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜 ，使豆腐的营养价值得以提高 ，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，使其入味。完全没发现豆腐在哪里 ，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

3、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

4、准备好食材。

2、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，