2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中 ，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。搅打成蛋液。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

9、一学就会 ！鸡蛋、

6、

刚开始看见这道菜的时候，

7、

5 、鸡蛋与豆腐同吃，

4、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋2个，太厚不容易入味。

3、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，使其入味。秋葵2根

配料 ：葱1小段，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

olivia美食记录 ：

1、切薄片。简单好吃，摊成圆形蛋饼。

2、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高 ，