鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:台中县 来源:黄大仙区 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-28 04:57:33 评论数:
秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，
5、原来内有乾坤。
3、
6 、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。
3、切薄片。平底锅加热，加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。
4、豆腐的薄厚要掌握好 ，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1 、简单好吃，
2 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，
8 、
9、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、再放入秋葵。两面熟透即可。