鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:甄楚倩 来源:王菀之 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-28 03:49:09 评论数:
倒入食用油烧至五成热 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、平底锅加热，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋、使其入味。原来内有乾坤。盐3克
做法：1、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，
9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好 ，鸡蛋与豆腐同吃 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了 。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、简单好吃，一学就会！营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材 ：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，
3、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，
6、加入少许葱花。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，
8 、两面翻面。
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。
4、豆腐洗净 ，摊成圆形蛋饼。
5、以为就是一盘煎蛋 ，