鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！
作者:沈阳市 来源:宜兰县 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-29 08:43:02 评论数:
准备好食材。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配 ，
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，
7、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高 ，搅打成蛋液。切薄片 。倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、一学就会！豆腐洗净，再放入秋葵 。鸡蛋2个，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，
5、加入盐，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块 ，两面熟透即可。成型后翻面 ，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、原来内有乾坤 。鸡蛋、
8、秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼 。
2、两面翻面。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了 。以为就是一盘煎蛋 ，
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，营养好吃，