3 、

2、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，以为就是一盘煎蛋，切薄片。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

5、

olivia美食记录：

1 、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里 ，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

9 、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

3、没做过的可以试试了。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材 。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、原来内有乾坤 。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋、再放入秋葵。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

7、