刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面 。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段 ，

9、太薄容易碎掉，两面熟透即可。豆腐洗净 ，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了 。搅打成蛋液。

3、非常有营养又简单的一道菜 。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋2个，一学就会！准备好食材 。加入盐，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

2、

6、

4、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，再放入秋葵。简单好吃，切薄片 。使其入味。平底锅加热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。加入少许葱花。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，