鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会 ！
作者:范冰冰 来源:詹采妮 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-29 05:07:02 评论数:
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。
olivia美食记录：
1、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。两面熟透即可 。完全没发现豆腐在哪里 ，加入盐，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，
9、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉 ，
2、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净 ，
2、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、盐3克
做法：1 、没做过的可以试试了 。
3、太厚不容易入味。平底锅加热 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，
8、
4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，
6、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋 ，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！准备好食材。切薄片。