鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:约翰列侬 来源:黄鑫 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-30 03:48:29 评论数:
太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，
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原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法 ：1、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。非常有营养又简单的一道菜 。简单好吃，营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，
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3 、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、没做过的可以试试了。一学就会 ！准备好食材。鸡蛋、
6、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、两面熟透即可。加入少许葱花。切薄片。
olivia美食记录：
1、再放入秋葵。
5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
8 、秋葵2根
配料：葱1小段，