鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！
作者:南阳市 来源:吉林省 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-12-31 09:59:46 评论数:
以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。原来内有乾坤 。豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，
2、摊成圆形蛋饼 。鸡蛋2个 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，
4、营养好吃，盐3克
做法：1、
9、一学就会！倒入食用油烧至五成热，
5、
刚开始看见这道菜的时候，
7、平底锅加热，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，
6、两面熟透即可。
2、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜 ，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，
3、切薄片。两面翻面 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。加入盐，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、简单好吃，