3、倒入食用油烧至五成热 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

9、

4、原来内有乾坤。切薄片。盐3克

做法：1、

2、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分钟，

6 、准备好食材。

2、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。两面翻面。太薄容易碎掉，一学就会！两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5 、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。