鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！
作者:蔡振南 来源:Ԭɯ 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-01 05:05:07 评论数:
鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中 ，原来内有乾坤。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2 、豆腐洗净，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃 ，加入盐，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3 、再放入秋葵。
2、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。切薄片。营养好吃 ，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热 ，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，
7、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，两面熟透即可 。太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，
5 、
6、鸡蛋和豆腐是绝配 ，
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1 、
4、搅打成蛋液。
9、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材 。