9、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料 ：葱1小段，

2、

2、平底锅加热，营养好吃，切薄片。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，两面翻面。豆腐洗净，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

4、再放入秋葵 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

3、

5、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

7、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1 、准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，