4、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。一学就会！搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，鸡蛋、

5、

8、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

2、

刚开始看见这道菜的时候，

6、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

3 、豆腐再加上一些蔬菜 ，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可 。