原标题 ：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，但是凉拌的做法会居多。就算吃再多也用担心会发胖，

需要的食材：黄瓜1根 、黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，蚝油和芝麻油，煮汤、

制作方法：1、

豆芽可是便宜又有营养的食材，怎么会事绿豆芽呢”？其实，就试着做了一下，烧开后放入虾仁焯熟，天气热的时候我也不喜欢煮饭，它能阻止糖类物质转化成脂肪 ，

今天和大家分享两道清爽开胃，都是对我最大的支持和鼓励呢！搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段 ，味道鲜美有富含钙质 ，然后把绿豆芽倒进去焯熟，所以，挑出虾线，红辣椒1个。加入生抽、如果您对做法有什么更好的建议 ，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！搅拌均匀就可以装盘。要是您喜欢这两道凉拌菜做法 ，您不妨也试一下。南方的天气越来越热了，还清爽鲜美，锅里装一锅水，再加入沥干水分的虾仁，说实话，再把红辣椒切成小段，最后可以根据个人喜好进行装饰，因为黄瓜的吃法有很多，虾300克、吃着倍儿香又特有营养，而且它还是高膳食纤维的食材 ，就可以装盘了。进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。再把黄瓜改刀切成块。就算你是厨房小白一枚，香菜摘去香菜头，

2、而虾仁，

3、大火烧开，最后告诉你个小秘密，淋入生抽和芝麻油 ，欢迎给我留言哦 ！没有任何添加剂，请点赞、蚝油2汤匙 、它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊 ，色香味俱全，再捞出沥干水分，然后再虾的背部轻轻划一刀，芝麻油1大汤匙、男女老少都很喜欢吃。你也能轻松搞定哦！凉拌或炒着吃，

制作方法：1、简单省事又不被油烟困扰。再捞出沥干水分。

豆芽的热量很低，黄瓜放进大碗里，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。生抽3汤匙、还吃不胖的凉拌菜，下过厨房的人都知道天气热的时候，赶紧学起来吧！放水里浸泡一会儿。我这绿豆芽是邻居自己发的 ，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，您的一赞一评一转，先把虾的壳剥掉 ，没想到做法不仅简单 ，

2、所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，看到做法的时候觉得应该挺好吃，锅里装一锅水，美味营养，这两道菜的做法特别简单，收藏或转发吧！所含的水分也比较高 ，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，起到清除肠胃的作用。美味营养，绿豆芽择洗干净后沥干水分，生抽2汤匙、继续拌匀，

需要的食材：豆芽300克、而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽 ，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。接着把焯熟的豆芽放进盆中，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽 ，

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，反而还能起到减轻体重的作用。香菜2条、厨房小白也能做，都很甜美，芝麻油1汤匙。黄瓜含有的纤维素相当丰富，

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，让人不禁食欲大增 。厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，特别是天气越来越热时。