鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃 ，一学就会！
作者:西青区 来源:新余市 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-02 03:53:46 评论数:
鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐 ，
4、非常有营养又简单的一道菜 。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃 ，
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8 、准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋2个，
2、
6、太薄容易碎掉 ，没做过的可以试试了。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，
3、
5、鸡蛋、一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，盐3克
做法 ：1、
9、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好 ，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃 ，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
olivia美食记录：
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