4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

7、盐3克

做法：1 、营养好吃，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，原来内有乾坤。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

8、

5 、以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。加入盐，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

3、摊成圆形蛋饼 。放入豆腐浸泡5分钟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片 。没做过的可以试试了 。

2、使其入味 。