olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，两面熟透即可。

2、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1 、原来内有乾坤。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

8、加入盐，秋葵2根

配料 ：葱1小段，

7、一学就会！鸡蛋、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

4 、两面翻面。

3、成型后翻面，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

2、使其入味。准备好食材。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

3、切薄片 。太厚不容易入味。鸡蛋2个 ，太薄容易碎掉 ，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热 ，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。简单好吃，