鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:石野田奈津代 来源:顾媚 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-02 10:30:04 评论数:
搅打成蛋液。鸡蛋2个，一学就会！
3、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、
6、鸡蛋、使其入味。太厚不容易入味 。两面翻面。豆腐洗净，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，
7、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，
9 、
8、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、成型后翻面 ，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高 ，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、
4、太薄容易碎掉，准备好食材。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。