鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃 ，一学就会！
作者:松浦亚弥 来源:薰妮 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-03 06:19:31 评论数:
鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。
olivia美食记录：
1、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。豆腐洗净，加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，两面翻面。
4、成型后翻面，再放入秋葵。原来内有乾坤。切薄片。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，
8、鸡蛋与豆腐同吃 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，摊成圆形蛋饼 。鸡蛋2个，平底锅加热，
9、豆腐再加上一些蔬菜 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、
3、
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3、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。
6 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候 ，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入盐，一学就会！