9 、

7、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

5、两面翻面。营养好吃，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！鸡蛋2个，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

4、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。准备好食材 。倒入食用油烧至五成热 ，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6 、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜 。

3、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。平底锅加热 ，摊成圆形蛋饼。

3、简单好吃，原来内有乾坤 。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜 ，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，