刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

3、原来内有乾坤。

5、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、搅打成蛋液 。太厚不容易入味。切薄片。豆腐洗净 ，秋葵2根

配料：葱1小段，

4 、两面熟透即可。

2 、鸡蛋2个，两面翻面。

3、使其入味 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7 、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。平底锅加热 ，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

8、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，盐3克

做法：1、一学就会！太薄容易碎掉 ，准备好食材 。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热 ，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，完全没发现豆腐在哪里 ，豆腐再加上一些蔬菜，