2、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热 ，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，太薄容易碎掉，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，使其入味。

olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

2 、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3 、平底锅加热，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。成型后翻面，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

9、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。加入盐 ，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，没做过的可以试试了。加入少许葱花 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，秋葵2根

配料 ：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

5、

7、豆腐的薄厚要掌握好，