3 、

8 、鸡蛋2个，简单好吃，盐3克

做法：1 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、鸡蛋与豆腐同吃，

6、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，摊成圆形蛋饼 。以为就是一盘煎蛋，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，没做过的可以试试了。

9、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉 ，

5、加入盐，鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可 。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，平底锅加热 ，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

4、

3、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1 、放入豆腐浸泡5分钟，

2、原来内有乾坤。