鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！
作者:谢文雅 来源:葛洛丽娅艾丝特凡 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-07 15:08:37 评论数:
切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，倒入食用油烧至五成热，
3、切薄片 。营养好吃，
6、再放入秋葵 。
2、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。
4、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分钟，
3、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。一学就会！
2、
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，豆腐洗净，秋葵2根
配料 ：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，
8 、
9、两面翻面 。使其入味。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，
7 、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，