3、

2 、秋葵2根

配料 ：葱1小段，一学就会！原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

7、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

9、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，太薄容易碎掉，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，豆腐洗净，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法 ：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

5、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，使其入味 。鸡蛋2个，搅打成蛋液。两面熟透即可。太厚不容易入味。准备好食材 。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面 ，

2、以为就是一盘煎蛋，