7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、简单好吃，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高 ，加入盐，

3 、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、准备好食材 。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

2、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

5、鸡蛋打入碗中 ，

6、切薄片。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、太厚不容易入味。一学就会！成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。