6、

2、两面翻面。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录 ：

1、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8 、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好 ，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃 ，盐3克

做法：1 、

3、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7 、豆腐洗净，切薄片。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，加入盐，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，