【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃 ，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

2、完全没发现豆腐在哪里，

5、豆腐洗净，一学就会 ！两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。切薄片。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

3、

6、加入盐，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟 ，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段 ，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

9、鸡蛋2个，

4、加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋、

olivia美食记录：

1 、两面翻面。没做过的可以试试了。